西野未姫がダイエットで8kg痩せた方法は？脂肪燃焼スープの効果も

ダイエット成功！西野未姫のプロフィール

■プロフィール
名前：西野未姫(にしのみき)
生年月日：1999年4月4日
出身地：日本・静岡県伊東市
主な出演作：舞台『マジすか学園 〜京都・血風修学旅行〜』(2015年)、映画『L♡DK ひとつ屋根の下、「スキ」がふたつ。』(2019年)など
事務所：TWIN PLANET ENTERTAINMENT

2012年、西野未姫さんはAKB48第14期生オーディションの最終審査に合格し、AKB48の研究生メンバーになりました。

2013年に開催したドーム公演にて研究生による新ユニット「てんとうむChu!」のメンバーに選ばれ、デビュー曲「君だけにChu!Chu!Chu!」を初披露。その後、西野未姫さんはチーム4に昇格することになりました。

西野未姫さんは同期の岡田奈々(おかだなな)さん、小嶋真子(こじままこ)さんの3人合わせて「三銃士」と呼ばれて注目を集めていきました。また、人気メンバーだった渡辺麻友(わたなべまゆ)さんに似ていたことから「第2のまゆゆ」の愛称で親しまれたこともありました。

西野未姫さんは2014年にリリースされた36thシングル「ラブラドール・レトリバー」で初の選抜入りを果たし、同年開催の「AKB48 37thシングル 選抜総選挙」で62位にランクイン。フューチャーガールズに選ばれました。

そして、西野未姫さんは2016年12月にAKB48からの卒業を発表し、2017年3月27日に行われた卒業公演をもって卒業することになりました。

西野未姫さんはAKB48卒業後、焼肉店のアルバイトスタッフとして働き、少しずつバラエティ番組に出演する機会が増えていきました。

西野未姫はTV番組の企画でダイエットに挑戦！？

西野未姫さんはAKB48卒業後、アイドルでなくなったことに気が緩んでしまい、たくさん食べるようになってしまったようです。その結果、少しずつ体重が増えていき、自分でも「デブ」と認識するほど激太りしてしまいました。

西野未姫さんは「もうデブでいいや」と開き直っていたのですが、TV番組のダイエット企画のオファーが来て痩せることを決意したそうです。

その番組が2018年10月に放送された『有田哲平の夢なら醒めないで』です。
西野未姫さんは身長159cmに対し、体重が53.4kgありました。しかし、たった2ヶ月間のダイエットで44.9kgになり、マイナス8.5kgの減量に成功。

AKB48時代に言われていた「第2のまゆゆ」に戻ることができたそうです。
西野未姫さんは番組でダイエットに挑戦したことについて「人生を変えた企画」と話しています。

西野未姫はAKB48時代にもダイエットをしていた？

西野未姫さんは、『有田哲平の夢なら醒めないで』のダイエット企画でアイドル時代の体型に戻ることができましたが、その前にもダイエットに挑戦したことがありました。

実は西野未姫さんはAKB48の時から体重が増量しており、食べることでストレスを解消していたようです。衣装さんに「痩せてね」と言われたこともあるのだとか。

西野未姫さんは2017年にAKB48を卒業するのですが、「デブのまま卒業したくない」と思い、ダイエットし始めます。実家に帰省していた西野未姫さんは地元の市民プールで泳いでいたら、卒業公演までの3ヶ月間で8kg痩せることができたそうです。

そして、AKB48卒業後、またもや増量してしまい、MAXの体重である56kgになってしまいました。この体重はAKB48加入前と比べるとプラス19kgみたいです。

しくじり先生で暴露！西野未姫のダイエット前の食生活がひどい！？

西野未姫さんは、AKB48卒業後に体重が大幅に増量してしまうのですが、そもそもの原因は乱れた食生活にありました。

2019年12月に放送された『しくじり先生 俺みたいになるな!!』で、西野未姫さんは当時の荒れた食生活について告白しています。

食べることが大好きな西野未姫さんは、食べることでストレス発散をしており、暴飲暴食を繰り返していたようです。1番ひどい時は、1日700kcalも摂取していたのだとか。9:00〜23:00までの間、常に何かしら食べていたみたいです。

そして、西野未姫さんは『有田哲平の夢なら醒めないで』でダイエットして痩せることになりました。

西野未姫が2ヶ月で8.5kg痩せたダイエット法とは？

西野未姫さんは、2018年10月に放送された『有田哲平の夢なら醒めないで』で、53.4kgから44.9kgに減量することに成功しました。

一体、どんなダイエットに挑戦したのでしょうか。

■食事制限
西野未姫さんは、たんぱく質をメインにした食生活にチェンジしました。
1食20gのたんぱく質を目安にし、朝はプロテインとプルーン、昼はサラダやおにぎりなどの炭水化物もプラスし、夜はプロテインのみを摂取していました。

特に動物性のたんぱく質がダイエットにいいとのことで、西野未姫さんはよくサラダチキンやサーモンを食べるように意識していたみたいですよ。

また、ダイエット中に心が折れそうになった時は、チョコレート味のプロテインバーなどを食べて気を紛らわせていたようです。

■ジムで有酸素運動
西野未姫さんはパーソナルトレーナーの方に教わりながら、ジムでトレーニングに励みました。筋トレは週に2回で、主にお尻を鍛えていたそうです。

また、週4日ジムに通ってほぼ毎日のように45分間のウォーキングを行っていたようです。そして、脂肪燃焼効果を高めるために、腹筋や筋トレを行ってから有酸素運動に取り組んでいたみたいですよ。

西野未姫さんはただ運動を行うのではなく、なぜそのトレーニングを行うのか、1つ1つの運動の意図を学びながらダイエットしていたと明かしています。

西野未姫さんはパーソナルトレーナーの方がきちんとサポートしてくれたこともあり、サボることなくダイエットできたと言います。また、番組の圧やAKB48卒業後に久々に番組に呼ばれたこともあって「ダイエットを成功させなきゃ見捨てられる」と思い、必死に取り組んだそうです。

いろんな思いや努力の末、西野未姫さんはダイエットに成功することができたことがわかりますね。

西野未姫はダイエットに成功するもリバウンド！？

西野未姫さんは番組の企画でマイナス8.5kgの減量に成功しますが、ダイエットから解放されたことで暴食してしまい、リバウンドしてしまいました。

その際、西野未姫さんは以前お世話になったパーソナルトレーナーの方から声がかかり、2019年3月31日に開催された「サマー・スタイル・アワード」に出場するために再びダイエットに挑戦することになりました。

西野未姫さんはその年に20歳の誕生日を迎えることもあり、「痩せていい男を捕まえたい」と思い頑張るも、最初の1ヶ月間は何もせず、好きなものを食べ続ける日々を過ごしていました。
しかし、残り1ヶ月で焦った西野未姫さんは5kg減量し、47.8kgで大会に出場することになりました。

残念ながら入賞はできませんでしたが、西野未姫さんにとっていい経験になったみたいですよ。

西野未姫は合計4回のダイエットに挑戦した？

西野未姫さんは2019年3月に「サマー・スタイル・アワード」で再び痩せるも、ダイエットで我慢していた反動でまたもやリバウンドを繰り返してしまいます。

西野未姫さんは好きなものを食べ、運動をしない日々を過ごしていたのですが、2020年1月に成人式があることを思い出し、「久々に会う友達に太っていると思われたくない」「成人式までに痩せてモテたい」などという思いから本気で痩せる決意をします。

また、2019年12月1日に「サマー・スタイル・アワード2019」が開催されることを知り、西野未姫さんは2度目の大会出場を目指すと共に成人式までに痩せるため、4回目のダイエットをスタートさせました。

西野未姫さんは56kgあった体重を51kgまで落とすも、それ以降はなかなか痩せない日々が続いたそうです。そんな時に「ハイカーボデイ」というダイエット法を何度か取り入れたことで49kgまで落とすことができたようです。

他にも、お風呂上がりにストレッチをしたり、脂質を抑えてたんぱく質メインの食事にしたり、筋トレや有酸素運動したりと様々なことに取り組んだみたいですよ。

西野未姫が愛用したダイエットサプリとは？

ダイエット期間中、西野未姫さんはサプリも愛用していました。

そのサプリが「極み菌活生サプリ」です。
西野未姫さんは3回目のダイエットの時に便秘に悩まされていたようで、4回目のダイエットの時に友達におすすめされた「極み菌活生サプリ」を取り入れるようになったと言います。

西野未姫さんは、ダイエットサプリで菌活や腸活を行って内側からケアした結果、食事制限やトレーニングの効果も合わさって減量することができたみたいですよ。

西野未姫さんも愛用していたダイエットサプリが気になる方は、「極み菌活生サプリ」を調べてみてください。

西野未姫が行ったスープダイエットの効果とは？

西野未姫さんは4回目のダイエットを行った後も、定期的にダイエットに挑戦しています。

2020年5月13日、西野未姫さんはインスタグラムにて7日間の脂肪燃焼スープダイエットを開始することを伝え、体重や経過を細かに報告しました。

1枚目に全身が写った体型と体重、写真メニュー、2枚目に脂肪燃焼スープの具材と作り方、3枚目に3食の食事写真を連日投稿。初日の時点からスープに飽き始めたようですが、なんとか奮起し、西野未姫さんは7日間の脂肪燃焼スープダイエットをやりきりました。

そして、1日目は49.55kgあった体重が7日後には48.90gになり、顔や足、肩周りなど見た目に変化が現れていました。

どんな食事メニューだったか知りたい方は、西野未姫さんのインスタグラムをチェックしてみてください。

西野未姫のダイエット本が人気！

西野未姫さんは、2020年1月にダイエット本『激太りした元アイドルが食べながらやせた奇跡のダイエット方法 デブぬけ』を出版しました。

本著には、パーソナルトレーナーと考案したゆるゆるトレーニング法やレシピ、ダイエットのモチベーションをキープするメンタルコントロール法など、西野未姫さんがダイエットに成功したノウハウが詰まっています。

運動が嫌いで食べるのが大好きな西野未姫さんでも続けられたダイエット法が盛りだくさんですよ。ぜひ、2ヶ月で8kg減量したい方などは手に取ってみてはいかがでしょうか。

西野未姫流のダイエットはブログやインスタグラムでチェック！

西野未姫さんはAKB48時代から何度もダイエットに挑戦しています。
何度かリバウンドしたこともありましたが、現在は体型をキープしているようです。

西野未姫さんは4度目のダイエット以降、女性ファンが急増し、「可愛い」「未姫ちゃんみたいになりたい」「一緒にダイエット頑張ります」などと言われるようになり、反響が目に見えて増えたそうです。また、ダイエットしたことで可愛い服が着れたり、自分に自信がつくようになったみたいですよ。

西野未姫さんは2020年に入ってからも、いろんなダイエット法に挑戦しており、体重の変化や取り組んだことなどを公式ブログやインスタグラムで伝えています。

西野未姫さんみたいな体型に憧れがある方やダイエットしたい方は、公式SNSをフォローしてみましょう。きっとダイエットの参考になるアイデアを得ることができるはずです。

西野未姫がダイエットにより人生初の作品を発売！

バラエティからモデルまで幅広い分野で活躍中の西野未姫さんは2021年の今回、奇跡のダイエットを経て完成した美ボディでイメージ作品を発売しました！

初めてのイメージ撮影について西野未姫さんは、「1日ずっと撮影が詰まっていたんですけど、美味しいものを食べたりできたので、すごく満喫できました」と笑顔を見せた。

同時にダイエットに成功したことで「人生変わりました」と語っており、
「『太ってる人』っていう印象で知られてたので、今は『イジらなくてもいい人』になりました」とジョーク混じりに語っていました！

ダイエットに成功し、女性の憧れに変わりましたね！