食べ過ぎちゃった分だけスッキリさせよう！冬太りの解消法4つ

食べ過ぎちゃった翌日は、昼まで酵素ドリンクや白湯でファスティング

朝起きたらまず白湯を一杯。昼までは酵素ドリンクを飲んでファスティングで胃を休めることがダイエットに有効的。
ドリンクは冷たいものは控えて、人肌ぐらいのぬるい温度で飲むのが正解！

北海道産主体の数十種類の植物原料を使用、「てんさい糖」の浸透圧でエキスを抽出し、その後長期間の醗酵・熟成を経てつくられた植物エキス発酵飲料。

大高酵素　スーパーオータカ
4,800円（税別）

「タンパク質スムージー」で効率よく脂肪を落とす！

不足しがちなタンパク質を補ってくれるだけでなく、低糖質なのでダイエットにはもってこいのアイテム。ドリンクだから手軽に飲めちゃうのも嬉しいね。
筋肉を育てつつ、脂肪を燃焼してくれるので満足度高めの飲み物。いますぐTRYしてみよう。

低糖質・高たんぱく質のの大豆プロテインが配合されており、ダイエットにオススメ。またお肌に嬉しいイソフラボンやカカオも含まれているので、美容もしっかりサポートしてくれる。

エンナチュラル 植物性プロテインビューティ（10回〜15回分）
2,000円（税別）

夜更かしはデブの元！良質な睡眠を

しっかりした睡眠をとっていないと、食欲を増進させるホルモンが増殖し、エネルギー消費を促すホルモンが減ってしまうという悪循環に。
なのであまり遅くまで夜更かしせず、早寝早起きのリズムを心がけよう。
また寝るのはお風呂に入ってから30分〜1時間後に就寝するのがいいのだそう。

大好きな香りのオイルをボディに塗って、眠りにつくのも○
仕事や環境が安定せず、なかなかリラックスできない時にピッタリな心を満たすラベンダーの香りで、睡眠前のオイル習慣を。

ヴェレダ　ラベンダー ナイトオイル（1月下旬発売予定）
2,800円（税別）

オイルマッサージでむくみ解消

むくみ解消のマッサージに加えて、乾燥も気になるこの時期に、肌の保湿も一緒にケアしよう。

オリーブオイルにアルニカ花エキスを溶かし込んだボディオイルで、すっと肌になじみ引き締めを。華やかなフラワーの香りとウッドの香りに心身ともにリラックスできる。

shiro イングリッシュガーデン ボディオイル　
4,500円（税別）

さらっとした軽いテクスチャーで肌馴染みも良く、植物由来成分がボディの肌にハリ感としなやかさを与えてくれる。下半身のむくみケアに。

クラランス　ボディ　オイル　“トニック”
7,400円（税別）