大江穂乃佳が最近通い始めた ジムトレーニングを大公開！

こんにちは、大江穂乃佳です💡
今月は、最近通い始めたトレーニングジムについて書きたいと思います！

2017年、大学3年生のときに大学のミスコンに出場するまで長年ぽっちゃりキャラだった私。
ミスコンに出たくて、スレンダーな友達みたいになりたくて、大好きなお菓子やご飯を我慢してほぼ食事制限だけで-10キロ痩せました。

今考えるととんでもない量のお菓子やご飯を食べていたので、一般的な食事量に戻しただけで数キロは落ちたのですが、それ以下にするためには人よりも食べないことが必要で、、

友達とご飯に行ったときは我慢せず食べたいからと、誰かと一緒の食事以外は抜くorサラダだけ、など極端な食事制限をしていました。
体重が減ったという事実が大事なんだから、運動で痩せても食事制限で痩せても同じじゃん！とずっと思っていたのですが、最近自分の体を見つめ直す機会があって、、気づきました。

全然違う！！！
ただ痩せてるだけの体じゃなくて、メリハリのある健康的な美ボディになりたい！！

そう思って、トレーニングジムに通うことを決意しました😤

前置きが長くなりましたが、ここからは私が実際にやっているトレーニングのご紹介💪

これは、ブーティービルダーというお尻トレーニングマシン。
毎回のトレーニングの中で必ず使うマシンで、お尻鍛えられてる感がハンパないやつです🐒

これはダンベルを持ってスクワットしてるところです。
お尻を突き出すことを意識します。
最初はうまくできなかったんだけど、回数を重ねるごとに感覚を掴んでる気がする✌

↑　ダンベルが重くなって無心でやってる顔

こちらはケーブルローイングという広背筋に効くマシン。
背中に効くように動かすのがすごく難しいんだけど、この筋肉を鍛えることでくびれができて女性らしい曲線のあるスタイルに近づくんだって！

その他にも

トレーニング後はプロテインを飲んで、えりなさん(トレーナーさん)と写真を撮って帰るよ😆💖

私はベリー味のプロテインがお気に入りです！
運動なんて長らくしてなかったから毎回キツくてめげそうだけど、1人じゃないから頑張れるんだー！