冷房の効きすぎによる急な冷えに注意！“温め”美容法＆ケアアイテム

温めると、こんなにもいいことが！

冷えとは、血液循環が滞ったり、内臓の働きも低下している状態のこと。熱は血液によって全身に届けられるため、循環が悪くなると、体内に余分な水分や老廃物が溜りやすくなり、体のむくみや顔のくすみに繋がります。

血液には酸素や栄養素を全身の細胞に運び、老廃物を回収する働きもあるので、しっかりと温め巡りをよくすると、新陳代謝が活発になり、肌はモチモチ、髪はツヤツヤと潤うのです。

また代謝が良くなることでダイエット効果も！いろいろと嬉しい効果があるので、腸を温め、血液の巡りをよくして、冷え女子から脱出しましょう！

冷えない対策は？

しっかり湯船につかる、ハーブティーや生姜など体を温める食べ物や飲み物を積極的に摂る、定期的な運動で筋肉を動かす習慣をつける……など、普段の生活環境をちょっとずつでも見直していきましょう。

また、体内のエネルギーを燃やし、熱に変えるビタミンB群を摂取するのもおすすめ。玄米、発芽玄米、アボカド、レバー、うなぎなどに含まれています。なかなか食事で補うのが難しい人は、サプリメントで摂取しても○

冷えた室内では、腹巻きで腹部をいつも暖かくしておくというのもおすすめ。冷房にさらされるオフィスなどは、カーディガンやストールなどで冷えない対策をしましょう。とにかく体の中心を温めることを第一優先して！温まれば、末端まで血液が行き渡り、手足も温まりやすくなります。

【“温め”美容サポートアイテム】冷えには漢方薬もおすすめ！

漢方薬で冷え性を緩和するのもおすすめ。それ以外にも、肩こりや疲れなども改善してくれる効果があります。


加味逍遙散（カミショウヨウサン）エキス顆粒／ツムラ漢方
20包（10日分）　￥2,400
48包（24日分）　￥4,300

【“温め”美容サポートアイテム】温浴効果を高める入浴剤

発汗×代謝促進で温浴効果を高め、体に溜まりきった疲れやだるさをすっきりふきとばそう。


炭酸湯＋トウガラシエキス（保湿成分）。きき湯 ファインヒート スマートモデル（医薬部外品） 400g オープン価格／バスクリン

【“温め”美容サポートアイテム】炭酸の力を借りて、血の巡りをアップ！

独自の技術で中性重炭酸を実現した入浴剤。重炭酸イオン入りのお湯に浸かることで、血行を促し、疲労回復・新陳代謝アップに。


BARTH 9錠（3回分） ¥900／BARTH

【“温め”美容サポートアイテム】お腹の中からしっかりと温めましょう！

カフェインフリー。すこし酸味がありさっぱりとした、飲みやすいティザンヌ（ハーブティー）です。
体を温めてくれるだけでなく、ブルーベリーの葉がもつポリフェノールが、年齢とともに変化する体型や、食べすぎ・飲みすぎをケアしてくれる。


ティザンヌ ブルーベリーリーフ　70g　¥2,700／HERBORISTERIE