BEAUTYAUG.28.2018

冷房の効きすぎによる急な冷えに注意!“温め”美容法&ケアアイテム

季節の変わり目だけでなく、夏でも冷房の効きすぎで、一年中冷えに悩まされている人も多いはず。暖かい食べ物・飲み物で内臓を温めたり、サプリメントに頼ってみたりと、効果的に温める方法をレクチャーします!
季節の変わり目だけでなく、夏でも冷房の効きすぎで、一年中冷えに悩まされている人も多いはず。暖かい食べ物・飲み物で内臓を温めたり、サプリメントに頼ってみたりと、効果的に温める方法をレクチャーします!

温めると、こんなにもいいことが!

冷えとは、血液循環が滞ったり、内臓の働きも低下している状態のこと。熱は血液によって全身に届けられるため、循環が悪くなると、体内に余分な水分や老廃物が溜りやすくなり、体のむくみや顔のくすみに繋がります。

血液には酸素や栄養素を全身の細胞に運び、老廃物を回収する働きもあるので、しっかりと温め巡りをよくすると、新陳代謝が活発になり、肌はモチモチ、髪はツヤツヤと潤うのです。

また代謝が良くなることでダイエット効果も!いろいろと嬉しい効果があるので、腸を温め、血液の巡りをよくして、冷え女子から脱出しましょう!

冷えない対策は?

冷えない対策
しっかり湯船につかる、ハーブティーや生姜など体を温める食べ物や飲み物を積極的に摂る、定期的な運動で筋肉を動かす習慣をつける……など、普段の生活環境をちょっとずつでも見直していきましょう。

また、体内のエネルギーを燃やし、熱に変えるビタミンB群を摂取するのもおすすめ。玄米、発芽玄米、アボカド、レバー、うなぎなどに含まれています。なかなか食事で補うのが難しい人は、サプリメントで摂取しても○

冷えた室内では、腹巻きで腹部をいつも暖かくしておくというのもおすすめ。冷房にさらされるオフィスなどは、カーディガンやストールなどで冷えない対策をしましょう。とにかく体の中心を温めることを第一優先して!温まれば、末端まで血液が行き渡り、手足も温まりやすくなります。

【“温め”美容サポートアイテム】冷えには漢方薬もおすすめ!

加味逍遙散(カミショウヨウサン)エキス顆粒
漢方薬で冷え性を緩和するのもおすすめ。それ以外にも、肩こりや疲れなども改善してくれる効果があります。


加味逍遙散(カミショウヨウサン)エキス顆粒/ツムラ漢方
20包(10日分) ¥2,400
48包(24日分) ¥4,300

【“温め”美容サポートアイテム】温浴効果を高める入浴剤

きき湯 ファインヒート スマートモデル
発汗×代謝促進で温浴効果を高め、体に溜まりきった疲れやだるさをすっきりふきとばそう。


炭酸湯+トウガラシエキス(保湿成分)。きき湯 ファインヒート スマートモデル(医薬部外品) 400g オープン価格/バスクリン

【“温め”美容サポートアイテム】炭酸の力を借りて、血の巡りをアップ!

BARTH
独自の技術で中性重炭酸を実現した入浴剤。重炭酸イオン入りのお湯に浸かることで、血行を促し、疲労回復・新陳代謝アップに。


BARTH 9錠(3回分) ¥900/BARTH

【“温め”美容サポートアイテム】お腹の中からしっかりと温めましょう!

ティザンヌ ブルーベリーリーフ
カフェインフリー。すこし酸味がありさっぱりとした、飲みやすいティザンヌ(ハーブティー)です。
体を温めてくれるだけでなく、ブルーベリーの葉がもつポリフェノールが、年齢とともに変化する体型や、食べすぎ・飲みすぎをケアしてくれる。


ティザンヌ ブルーベリーリーフ 70g ¥2,700/HERBORISTERIE

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