BEAUTYAUG.29.2018

スイカの驚きの美容効果とは?美味しく夏疲れを吹き飛ばそう!

夏の風物詩「スイカ」って、実は美容やダイエットにいい成分がたっぷり含まれているのです!食事からビタミンやミネラルを補給したいなら、やっぱり一番食べごろな旬のフルーツや野菜から摂るのが手っ取り早い! 美容家や意識の高い人たちの間では、もうすでに普段からよく食べてるっていう人も多め。今回は、スイカの驚くべき美容効果や手軽に摂れるアイテムなどを紹介します!
夏の風物詩「スイカ」って、実は美容やダイエットにいい成分がたっぷり含まれているのです!食事からビタミンやミネラルを補給したいなら、やっぱり一番食べごろな旬のフルーツや野菜から摂るのが手っ取り早い! 美容家や意識の高い人たちの間では、もうすでに普段からよく食べてるっていう人も多め。今回は、スイカの驚くべき美容効果や手軽に摂れるアイテムなどを紹介します!

天然のスポーツドリンク“スイカ”の栄養って?

スイカ
スイカの90%を占めるのは水分で、残りの10%は糖分やミネラルなどの栄養素が含まれています。今、たったの10%!?って思った方も多いかと思いますが、その10%に含まれる栄養素がとにかくすごいんです!

ミネラルの一つであるカリウムの利尿作用に、老廃物や有害物質を排出するデトックス効果があり、これが夏バテ防止にも繋がります。体の中の水分の巡りがよくなることで代謝がアップし、痩せやすい体にも繋がります。そしてもちろん、むくみ防止にも!

また、紫外線ダメージを軽減するビタミンCや、代謝アップさせるビタミンB群、アンチエイジング効果のあるリコピンで、高い抗酸化効果も期待できます。

スイカは低カロリーなので、ダイエット食にはぴったり!

スイカ
スイカのカロリーは100gあたり37kcalと、かなりの低カロリー。なので夏の時期のおやつや朝ごはんにはもってこいの食べ物。

ただし食べ過ぎには注意を。水溶性食物繊維を豊富に含んでいるので便秘解消には繋がるのですが、食べ過ぎるとお腹を下したり、下痢になってしまう恐れが。そして体を冷やしてしまう食べ物なので、極端な食べ過ぎにはくれぐれも注意を。

【手軽にスイカを摂るなら…】CHABAAのスイカジュース

CHABAAのスイカジュース
タイ産のスイカ果汁にほんのりレモンを加えた、すっきりとした味わい。本物のスイカよりスイカらしく、ジューシーで濃厚です。

ウォーターメロンジュース (スイカジュース)180ml ¥138/チャバ CHABAA

【手軽にスイカを摂るなら…】フルッタフルッタのスイカジュース

フルッタフルッタのスイカジュース
砂糖、香料、着色料などは一切不使用。スイカとライムだけを使用し、コールドプレス(低温圧搾)により、スイカの栄養素を壊さず、本来持つ栄養をたっぷりと含んだジュースに。

PRESS スイカ 235g ¥350/フルッタフルッタ

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