ヨガに必要な道具は？名前や使い方、選び方やおすすめグッズをご紹介

道具があるともっと幅が広がるヨガ

ヨガといえば、運動が苦手な方でも自宅で手軽にできる全身運動で、多くの有名人が取り入れていますよね。

そして、ヨガといえば、特別な道具がなくてもできるのも魅力の一つです。公園やビーチなど、大自然の中で行うヨガは、澄んだ空気を吸ってリフレッシュできるものです。

そんな道具が必要ないヨガではありますが、さまざまなヨガグッズは販売されています。ヨガ用品を利用することで、もっと快適にヨガができたり、ヨガの幅が広がります。

ヨガの道具は、スポーツ用品店はもちろん、ヨガグッズの専門店や、ヨガ教室でも購入できます。デパートやアパレルショップなどで購入できる場合もあります。

また、近年は、近くに店舗がないブランドのヨガグッズも、インターネット通販で購入できることも増えてきました。インターネット通販なら、リーズナブルなヨガグッズも多数販売されていますよ。

今回は、ヨガに必要な道具の名前や使い方、おすすめヨガグッズをご紹介します。

ヨガに必要な道具や使い方【1】ヨガマット

初心者からプロのインストラクターまで利用しているのが「ヨガマット」です。ヨガマットは、床や地面でヨガを行う際に体を守ってくれるアイテムです。また、ヨガマットを敷いてヨガを行うことで、足や手が滑りにくくなりますので、ヨガポーズも取りやすくなるというメリットもあります。室内でヨガを行う際には、ヨガマットが衝撃を吸収してくれますので、騒音対策としても活用できる道具です。

ヨガマットは、縦60cm、横180cm程度が一般的なサイズです。

ヨガマットを購入する際には、カラーやサイズだけでなく、厚みや素材もチェックしたいですね。ヨガマットケースが付属していると持ち運ぶ際に便利です。

ヨガにおすすめの道具【1】Manduca(マンドゥカ)のヨガマット

ヨガの道具としてプロも愛用しているManduca(マンドゥカ)のヨガマットは、クッション性とグリップ力に定評のある高品質のマットです。

特に「PROLite ヨガマット(5mm)／フューシャ」は、キュートなピンクがキュートで持ち運びもしやすいのが魅力です。

ヨガに必要な道具や使い方【2】ヨガウェア

快適にヨガを行うための道具として欠かせないのが「ヨガウェア」です。

おしゃれなデザインのヨガウェアは、ヨガのモチベーションも左右する重要なアイテムですね。

ヨガウェアは、動きやすさやデザインだけでなく、汗が乾きやすい速乾性のある素材を使用しているものや、消臭機能が付いたものがおすすめです。

トップスは袖のないタンクトップやキャミソールですと、ヨガポーズを取る際に邪魔になりにくいですね。ブラトップが付いているものがおすすめです。

ボトムスも、ボディにフィットするものですとヨガが行いやすいですが、締めつける力が強いものですとヨガポーズが取りにくくなったり、リラックス効果が薄れる可能性はありますので注意したいですね。

冷え性の方は、レッグウォーマーやヨガソックスも使用しましょう。

ヨガにおすすめの道具【2】Real Stone(リアルストーン)のヨガウェア

　

ストレスなくヨガを行うサポートをしてくれる道具のヨガウェアは、フェミニンでおしゃれなデザインが多い「Real Stone(リアルストーン)」のアイテムがおすすめです。

華やかなデザインからシンプルなデザインまで幅広く揃っており、着心地や機能性にもこだわったラインナップが魅力です。

ヨガに必要な道具や使い方【3】ボルスターやヨガポール、ヨガローラー

ボルスターやヨガポール、ヨガローラーは、主に背中に当てたり、床に置いて脚を乗せて使用するヨガの道具です。ヨガポーズを取る際や、リラックスしたい時に体を支えてくれるアイテムです。

ボルスターは柔らかい布製のクッションのようなヨガ用品で、ヨガポールやヨガローラーはボルスターよりも固い円柱状のヨガグッズです。

ヨガにおすすめの道具【3】YOGA WORKS(ヨガワークス)のヨガローラー

YOGA WORKS(ヨガワークス)の「ピラティス・ローラー GRIPPONE(グリッポン)」は、ヨガやピラティスにおすすめの道具です。

滑りにくいので、姿勢矯正や筋膜リリースもしやすいのが魅力です。

ヨガに必要な道具や使い方【4】ヨガベルトやヨガストラップ

ヨガの初心者さんや、レベルアップを目指したい方におすすめしたい道具が「ヨガベルト」です。

足に引っかけたり、手に持ってヨガを行ったり、腕や脚に巻いてホールドするなどして正しいヨガポーズが取れるようサポートしてくれるのがヨガベルトです。

持ち運ぶ際には、ヨガマットに巻きつけるのもおすすめです。

ヨガにおすすめの道具【4】Manducaのヨガストラップ

ヨガポーズの補助をしてくれる道具のManducaの「ヨガストラップ」は、握りやすいサイズとしっかりとしたグリップ感が魅力です。

リサイクルポリエステルを使用している、地球にやさしいアイテムです。

ヨガに必要な道具や使い方【5】ヨガブロック

ヨガブロックは、柔軟性を求められるヨガポーズを取る際に使用するのがおすすめの道具です。

ヨガのポーズは、床に手を付くことが多いですが、床に手が届かず、正しいポーズが取れない場合には、ヨガブロックを土台として使用するのがおすすめです。

ヨガブロックを選ぶ際は、滑りにくい素材で、自分に合ったサイズをセレクトしましょう。

ヨガにおすすめの道具【5】YOGA WORKSのヨガブロック

ヨガポーズの幅を広げてくれる道具としておすすめしたいのが、YOGA WORKSの「ヨガブロックA」です。軽い樹脂製のブロックなので、持ち運びしやすいのが魅力です。

バーガンディー、ピーコックグリーン、レモングラスの3色展開となっています。