肌の若返りには何が必要？おすすめのスキンケアや生活習慣について

肌の老化の悩みとは

　

まずは年齢を重ねることで起こる、肌の悩みについてご紹介します。

シワ

肌が老化していくことで、肌のシワが目立つようになってきます。肌のシワは、真皮にあるコラーゲンやエラスチンが関係しています。肌の弾力を支えている成分で、これは年齢を重ねるとともに減少していきます。

そのせいで肌を支える力が弱くなり、シワが深く刻まれるようになってしまいます。コラーゲンやエラスチンは、紫外線や刺激によっても壊されていくものなので、日頃からしっかりケアしていないと、肌の老化はどんどん進んでいってしまいます。

シミ

肌が老化してくると、シミも増えていくようになります。シミは紫外線や摩擦などによって蓄積された、メラニンが影響して発生していきます。発生したメラニンは、通常であれば古い角質とともに剥がれ落ちていくため、すべてがシミになるというわけではありません。

しかし、年齢を重ねることで肌のターンオーバーが遅れていってしまいます。そうすると、肌の生まれ変わりに時間がかかるようになるため、どんどんメラニンが溜まっていってしまいます。蓄積していったメラニンにより、シミとして肌に残りやすくなってしまいます。

たるみ

肌の老化によって、たるみが発生することもあります。たるみは、シワと同じようにコラーゲンやエラスチンの減少することで起こります。たるみの場合、年齢とともに衰えている顔の筋肉なども影響しています。

顔の脂肪を支える力がなくなってしまう上に、肌に弾力もなくなってしまうため、下に下がった印象に見えてしまいます。もともと顔に脂肪が多い人は、たるみが目立ちやすくなります。

肌の若返りに必要なスキンケア

　

肌の若返りには、いったいどんなアイテムが必要なのでしょうか？肌の若返りにおすすめなスキンケアについてご紹介します。

保湿する

肌の若返りには、保湿が必要です。若返りに直接的に関わっていないと思われがちですが、潤いが足りていないせいで肌全体が老けた印象になってしまいます。肌の潤いを保つために必要なセラミドは、年齢とともに減少していってしまいます。

肌に潤いが足りない肌のまま生活してしまうと、肌を守ることができないため、紫外線や摩擦によるダメージをダイレクトに受けやすくなってしまいます。そのため、肌を若々しく見せたいのであれば、しっかり保湿してあげることが大切です。

美白アイテムを取り入れる

年齢を重ねた肌には、美白アイテムを取り入れることも大切です。年齢を重ねることで、肌にはメラニンが蓄積しやすくなってしまいます。シミは1度できてしまうと、自分の力で消すことはとても難しいです。

だからこそ、肌の若返りのためには事前に予防することが大切です。できるだけシミができる前の段階で食い止められるように、美白アイテムを取り入れるようにしましょう。

シワ改善アイテムを使う

肌の若返りには、シワ改善アイテムを使うのもおすすめです。最近になってシワ改善に効果のあるコスメが増えてきています。シワ改善アイテムには、効能評価試験をクリアしたアイテムばかりなので、実際にシワ改善効果が認められています。

シワが消えるというわけではありませんが、浅いシワから深いシワまで変化があると認められているものなので、肌の若返りを狙っているのであれば、積極的に使いたいアイテムです。

肌の若返りに大切な生活習慣

　

肌の若返りには、スキンケアのみならず生活習慣も重要になってきます。肌の若返りに大切な生活習慣についてご紹介します。

バランスのいい食事

肌の若返りには、バランスのいい食事は欠かせません。肌を作っているのはスキンケアではなく、食事などによる内側からのケアです。ジャンクフードばかりの食事や、偏った食事、無理な食事制限などは、肌の環境を悪くしてしまいます。

特に肌に悪影響だと言われている、酸化や糖化を意識する必要があります。糖質や脂質の取り過ぎはとても肌に悪いです。タンパク質を中心としたヘルシーな食事を心がけることが大切です。

適度な運動

肌の若返りには、運動することも大切です。運動をしていない状態の体は、非常に燃費が悪くなってしまいます。手足に血液が巡らなくなり、冷え性になってしまうこともあります。

日頃から積極的に運動を心がけて、たくさん汗を流すことが大切です。代謝が良くなることで、肌の生まれ変わりを促す効果もあります。肌の若返りには、身体も健康である必要があります。普段から適度な運動を心がけて、運動不足にならないよう意識して生活することが大切ですよ。

十分な睡眠時間

肌の若返りには、寝不足は厳禁です。健康的な肌を作るためには、ある程度長い時間の睡眠が大切になりますよ。肌は寝ている間に修復されています。睡眠時間が短いと、十分に肌を修復することができず、傷ついたままの状態になってしまいます。

きれいな肌を保ち続けていきたいと思っているのであれば、1日6時間~8時間程睡眠時間を取るようにしましょう。

肌の若返りにおすすめなスキンケアのポイント

　

肌の若返りのためにおすすめな、スキンケアのポイントについてご紹介します。

肌に摩擦を与えない

肌の若返りに大切なことは、摩擦を与えないということです。普段からスキンケアをする時に、無意識にゴシゴシと擦ってしまっている人はいませんか？年齢を重ねてからこれをやってしまうと、すぐに肌にダメージが蓄積してしまいます。

肌を若返らせたいのであれば、ゴシゴシと擦るケアはすぐにやめるようにしましょう。肌はとてもデリケートです。洗顔やクレンジングをする時は、できるだけ力を入れず、優しいタッチでなじませていくようにしましょう。

肌に刺激の少ないアイテムを使う

肌の若返りには、できるだけ肌への負担を減らすことが大切になります。だからこそ、できるだけ肌に刺激の少ないアイテムを使うことがおすすめですよ。何となく年齢を重ねていくと、高い化粧品を使わなくてはいけないというイメージを持っている人が多いです。

しかし、高い化粧品だからといって、肌への負担が少ないというわけではありません。必要のない香料やアルコール成分などが入っていることもあるので、少しでも肌に刺激を感じた場合は使用をやめにした方が良いでしょう。

高ければ高いほど肌が若返る、ということではまったくないので、自分の肌に使ってみて赤みやかゆみなどが出ることがないアイテムを選ぶようにしましょう。

時間をかけて丁寧にケアする

肌の若返りのためのスキンケアは、時間をかけて丁寧に行うのがおすすめです。たくさんのスキンケアアイテムを取り入れているのにも関わらず、時短でただなじませているだけの場合、しっかり肌に浸透していない可能性が高いです。肌の若返りを望んでいるのであれば、1つ1つ丁寧にハンドプレスしながらなじませていきましょう。

時間を取れるのであれば、1つ1つのアイテムをなじませたら、5分程度時間を置くのがおすすめです。そうすることで、しっかり肌に浸透させることができますよ。せっかくいいアイテムを使っているのに、肌に浸透していないのはもったいないです。

時間がなかなか取れないという人は、少ないアイテムでもいいので、1つ1つ丁寧になじませることを意識しながらスキンケアすると良いでしょう。

肌の若返りにおすすめなアイテムをご紹介

　

ここからは肌の若返りにおすすめなアイテムについてご紹介します。

肌の若返りにおすすめなアイテム【1】ELIXIR(エリクシール) エンリッチドリンクルクリームS

ELIXIRのエンリッチドリンクルクリームSは、目元や口元のシワを改善するクリームです。ヒアルロン酸を生み出し、水分量を増やすことで、柔軟な肌に導く成分である純粋レチノールを配合しています。ハリを与えて保つコラーゲンGL配合です。

肌の若返りにおすすめなアイテム【2】ちふれ 美白美容液W

ちふれの美白美容液Wは2種類の美白成分を配合した美白美容液です。アルブチンと安定型ビタミンＣ誘導体によるダブルのアプローチで、メラニンの生成をおさえます。滑らかに伸びながら、ぷるぷるの肌へと整えます。

肌の若返りにおすすめなアイテム【3】ORBIS(オルビス) リンクルホワイトエッセンス

ORBISのリンクルホワイトエッセンスは、シワとシミの両方に同時アプローチする美容液です。Wナイアシンの力によって、今すでにあるシワへとアプローチします。過剰なメラニン生成抑制にも効果的で、未来のシミを防ぎながら明るく澄んだ肌をキープします。

肌の若返りにおすすめなアイテム【4】POLA(ポーラ) リンクルショットメディカルセラム

POLAのリンクルショットメディカルセラムは、真皮の生成と分解のバランスを整えるシワ改善アイテムです。肌本来の力でシワの改善を促すというメカニズムから作られました。有効成分であるニールワン配合で、真皮まで届きます。

肌の若返りにおすすめなアイテム【5】ETVOS(エトヴォス) モイスチャライジングセラムS

ETVOSのモイスチャライジングセラムSは、高濃度セラミドによりダイレクトに潤いを満たす美容液です。乾燥肌やキメの乱れが気になる人におすすめです。ヒト型セラミドなどの高保湿成分配合で、隅々まで潤いが続きます。