美人がしている習慣や努力7選！すぐ取り入れたい生活の仕方とは

美人は習慣や努力で作れる

生まれ持った顔立ちや体型は人それぞれですが、「美は一日にして成らず」という言葉があるように、努力次第でいくらでも美しくなれるのが女性です。

芸能人やモデルさんはもちろん、身の回りの綺麗な人が実践しているダイエット法や美容法は気になりますよね。

「何もしていない」と言っている場合でも、美容やダイエットに気を使うことが習慣化していて、努力と思っていない場合もあります。

また、現代社会はストレスが多く、年齢を重ねていく内にお肌や髪の毛、体型や体調などは変化していきますので、加齢に負けない生活習慣を取り入れることは、誰でも必要です。

そこで今回は、美人さんが実践している生活習慣や努力の仕方をご紹介します。毎日のちょっとした積み重ねが美しさを作ってくれますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【1】運動を取り入れて健康的に

美人の条件の一つになっているのが、スマートな体型ですよね。綺麗な人は、運動する習慣を取り入れている方が多いですね。おうちでの筋トレやヨガ、ストレッチを毎日のスケジュールに取り入れていたり、ジムやスポーツのレッスンに通っていたり、休日にスポーツサークルで汗を流したりと、やり方は人それぞれです。

運動することは健康的なダイエットにもなりますし、汗を流すことは美容にも効果的です。また、ストレス解消になったり、体力をアップさせたり、メンタルを鍛えるメリットもあります。

また、移動はなるべく徒歩や自転車を利用したり、エスカレーターやエレベーターは避け、階段を使うようにしたりと、美人の一日は体を動かすことにフォーカスしています。

その他にも、歯を磨いたり、髪を乾かしながらエクササイズをしたり、なるべく早足で歩くなど、ちょっとしたことの積み重ねが、太りにくくヘルシーな美人を作るコツですね。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【2】飲み物や食べ物はしっかり選ぶ

美容や健康の基礎となるのが、栄養です。

毎日口にする飲み物や食べ物は、美人を作る重要な要素ですよね。忙しくても綺麗な人は、栄養に気を使う習慣を身につけている方が多いですね。

例えば、糖分を沢山含んだ飲み物は避けることは、ダイエットにもおすすめです。カフェインを含むお茶やコーヒーも、過度に摂りすぎてしまうと、美容や健康に悪影響になることがあります。

常温でノンカフェインのお茶やミネラルウォーター、白湯などを摂る習慣を取り入れている美人さんは多いですね。体を冷やさず、体が水分不足にならないよう、定期的に水分を摂ることが大切です。

また、食事も、野菜やタンパク質を中心にしたヘルシーな食事も、綺麗を作るためには欠かせません。甘いものや脂っこいものは避け、ご飯や麺、パンなどの炭水化物は少なめに食べるだけでも、太りにくいですよ。

極端な食事制限は肌や髪のツヤやハリがなくなってしまったり、体調にも影響してしまうので、バランスのいい食事を心掛けることが美人を作るコツですね。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【3】ケアは怠らない

運動や食事と並んで綺麗になる習慣として欠かせないのが、スキンケアやボディケア、ヘアケアです。

エステや高価なスキンケアコスメは、確かに効果的ですが、

・1日の終わりには必ずメイクを落とす
・洗顔や髪や体を洗う場合は優しく労わるように洗う
・洗顔やバスタイムの後は化粧水や美容液、乳液やクリーム、オイルなどで保湿する

など、基本的なスキンケアを重要視している美人さんは多いですね。

その他にも

・肌に触れる寝具やタオルは清潔なものを使う
・日中の日焼け止めはしっかり行う
・睡眠不足は肌荒れやダイエットの妨げになるので睡眠時間を確保する

など、生活習慣にも気を配ることが美人を作るポイントですね。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【4】おしゃれや身だしなみにも気を配る

おしゃれに気を配ることは、美人を作る必須条件ですよね。

美人は、自分の持っている素材を活かしながら、より美しく見せてくれるような洋服のカラーやデザイン、シルエットやテイストなどのアイテム選びをしていますよね。トレンドにばかり左右されるのではなく、季節感を取り入れながら自分に合うようにさりげなく取り入れるのがオシャレテクニックです。

シンプルでありながらもどこか垢抜けて見えるようなファッションをしている大人の女性は素敵ですし、女性らしい華やかさやボディラインが出る服装もフェミニンで憧れられるコーディネートです。

しかし、雑誌やアプリを見ても自分に合う服装がわからないことはありますよね。そのような場合は、流行に敏感な友達にコーディネートをお願いしたり、アパレル店員さんと相談しながら購入するのがおすすめですよ。

また、大人としての常識にもつながる身だしなみに気を配る習慣を身につけることも、美人さんになるためには欠かせません。

洋服や小物の汚れやシワなどがないようにケアをしたり、清潔感のあるナチュラルに盛れるメイクやヘアスタイルを研究したり、匂いにも気を配るのが美人の条件ですね。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【5】振る舞いは美しく

さらには、美人さんは日常生活の一つ一つの行動にも気を配っている人が多いですね。

・必ず脚を揃えて座る
・姿勢を正して歩いたり座る
・ガサツに見えないように落ち着いて動く
・箸やペンの持ち方が綺麗
・人に物を渡すときは両手で渡す
・物を置くときは静かに置く

など、ちょっとしたことに気をつける習慣を身につけるだけでも、上品で素敵に見えますよ。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【6】内面にも磨きを

さらには、美人さんは外見だけでなく内面にも磨きをかけている人が多いですね。

音楽や映画を観賞したり、美術館や博物館に足を運んだり、本を読むことを習慣にしたりと、感情を刺激して知性を高めてくれるようなことに興味を持っている女性は、人間としての深みも出るので、内面から美しさがにじみ出てきます。

また、会話の幅も広がるので、人間関係を築く上でも、芸術や文化に関する教養を持っているメリットはありますね。

部屋をきれいにして快適に過ごせるようにすることも、メンタル面を鍛えてヘルシーに過ごせるコツです。

今日から真似したい！美人が行っている習慣や努力【7】自分を愛してポジティブに

美人になる生活習慣で欠かせないことが、自分を愛してポジティブな感情を保つようにする事です。


■ポジティブな気持ちを持つ

いくら外見が美しくても、いつもネガティブな事ばかり言っていたり、人を貶めるような事をしている女性は、憧れの対象にはならないものです。愛される美人さんは、悪口を言ったり、ネガティブな発言はしないよう心がけている人が多いですね。

しかし、誰でも弱気になってしまったり、怒りを感じることはあります。ネガティブな感情を溜めこんだままにしておくのではなく、日記や非公開のブログなどを書いて吐き出し、上手に気持ちをコントロールするのがおすすめです。

また、トラブルがあったり、仕事上で困難だと思われるようなことがあっても、後ろ向きにならず、チャレンジしようとする姿勢も、周囲の人から一目置かれる性格美人ですね。

明るく笑顔が多い女性は、それだけで周囲の人から好かれやすいですし、周囲の人の気持ちも明るくしてくれる太陽のような存在になることができます。トラブルや嫌な事があった時こそ笑顔を絶やさないようにしたいですね。


■自分を好きになる

その他にも、自分を「今日もキレイだね」「偉いね」「頑張っているね」などと褒めてあげることも、気持ちが前向きになる美人の習慣です。誰でも自分にコンプレックスがあるものですが、まずは自分が自分自身を好きになってみましょう。