ひんやりグッズで熱中症対策！暑い夏を乗り切るアイテムの選び方は？

ひんやりグッズで夏を乗り切ろう！

毎年、暑い夏に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
夏に近づくにつれて気温が高くなり、年々記録的な暑さを更新していますよね。

熱中症対策をしないと夏バテしてしまうことも少なくありません。
そのため、夏は屋外だけでなく、室内でも油断大敵。暑さ対策に力を入れている方もいるはず。

最近は様々なひんやりグッズが販売されており、暑い夏も快適に過ごせることができるようになりました。

そこで今回は、屋外や室内、食べ物や飲み物などジャンル別におすすめのひんやりグッズをご紹介します。

コンビニや100円ショップで手に入るものもあるので、チェックしてみてくださいね。

ひんやりグッズの選び方とは？

ひんやりグッズには、食べ物や飲み物だけでなく、室内やアウトドアなどで役立つものがたくさんあります。

どんなアイテムがあるのか、まずはひんやりグッズの選び方を見ていきましょう。熱中症対策グッズの選び方にも役立ちますよ。

ひんやりグッズの選び方【1】水分補給系アイテム

ひんやりグッズの定番は冷たい飲み物です。水分補給は熱中症対策でも大切なことですよね。たとえ喉が渇いていなくても適宜水分を摂取するようにしましょう。

なかでも、経口補水液やスポーツドリンクは水分補給に加えて、汗と共に流れてしまう電解質も補給できる画期的な飲み物です。

特に経口補水液は、ナトリウムが多く含まれているので、素早く水分補給ができますよ。暑さからくるめまいや熱中症対策に最適でしょう。

ひんやりグッズの選び方【2】食べ物系アイテム

夏は、軽く運動したり、数十分外を歩いただけでも汗が流れてきますよね。塩分が失われてしまうので、素早く摂取したい際はタプレット系の食べ物や飴がおすすめです。

クールタイプならひんやり感も味わえますね。

しかし、ひんやりしたスポーツドリンクと同時に摂取するのは控えましょう。どちらも塩分が含まれているので過剰摂取になってしまいます。

ひんやりグッズの選び方【3】首を冷やしたい際は、最新ネッククーラーや冷却パック

暑さで体が火照っている時は、瞬時に体温を下げたいですよね。その際は、体表近くを通っている静脈を冷やすのがポイント。具体的には、首や足のつけ根、脇の下などです。

特に首を冷やすと効果大なので、ネッククーラーや冷却パックなどのひんやりグッズを首に当てるといいでしょう。

ネッククーラーは首に巻くだけでOK。保冷剤を入れて使うタイプや水で濡らして使うタイプなど複数あります。どちらも繰り返し使えるのも特徴的です。

冷却パックはアウトドアや夏のライブにぴったりなアイテム。叩くだけですぐひんやりします。持ち運びしやすく、使用後は保冷剤として再利用できますよ。

室内や屋外などシーンで使い分けるのがいいですね。

ネッククーラー 2022年 最新型

ひんやりグッズの選び方【4】洋服着用時は冷却スプレー

スーツや着用している衣類によっては、首元を冷やせない時もあるでしょう。
そんなときは、冷却スプレーがおすすめです。

見た目の変化なく、体全体をひんやりさせることができます。

ひんやりグッズの選び方【5】人気のポータブル扇風機

近年、ひんやりグッズで人気なのがポータブル扇風機です。
携帯用扇風機なので持ち運びしやすいのがメリット。夏になると歩きながら扇風機を回している人を見かける機会も増えましたよね。

扇子やうちわのように仰ぐ必要がないので、楽に涼しい風を送ってくれます。

手で持つのが嫌な方は、首にかけるタイプなども発売されているのでチェックしてみてください。また、よりひんやり感を得たい方にはミストタイプもおすすめですよ。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ8選をチェック！

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【1】アサヒグループ食品 塩レモンキャンディ

塩レモンキャンディは、さっぱりした味が人気のキャンディ。塩味と酸味の組み合わせが人気の秘密で、舐めるだけでシャキッと感とすっきり感を味わえるでしょう。

熱中症対策に欠かせない塩分補給だけでなく、ビタミン摂取も可能。キシリトールも含まれているので、口に入れた途端にひんやり感が得られますよ。

1日あたりの摂取目安量は3粒です。ひんやり感が気持ちいいからといって、たくさん食べすぎないようにしましょう。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【2】森永製菓 inタブレット塩分プラス

nタブレット塩分プラスは、レモン味のタブレット。熱中症予防で購入する方も多いですよ。

暑い夏の日やスポーツ時、お出かけ、お仕事、アウトドア、旅行時に口にしたいですね。
塩分含め、7種のビタミンB群とビタミンC、カルシウム、クエン酸、ブドウ糖を補給できます。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【3】つくし工房 ラムネ塩タブレットレモン味 大パック

ラムネ塩タブレットレモン味 大パックは、鳴門の焼塩を使用した塩タブレットです。
口に入れた瞬間すぐに溶けて、ひんやり感が口いっぱい広がります。レモン味で後味も抜群です。ラムネの食感も味わえて美味しいですよ。

1日約10〜12粒摂取するのがベスト。その際は、1粒につき水100ccを摂取するのも心がけてください。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【4】ミドリ安全 塩熱飴PRO

塩熱飴PROは、塩分と電解質を補給してくれる飴です。暑い夏で大量の汗を流す方に嬉しい成分が配合されていますね。飴なので仕事時やスポーツ時にすぐ舐められるのもポイント。

他にも、アミノ酸BCAA、ブドウ糖、ビタミンB1がエネルギーの働きや糖の分解を助けてくれます。

飴はレモン味、ウメ味、アセロラ味の3種類があります。複数の味を楽しむことができますね。

まとめて購入するとお得になるので公式HPをチェックしてみてください。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【5】ワークストリート 塩飴 猛暑de塩飴

塩飴 猛暑de塩飴は、複数のフレーバーが楽しめる飴です。熱中症対策で摂りたい成分である砂糖、食塩、クエン酸が全て配合されています。

塩飴の塩は、鳴門の焼塩を使用。まろやかな味わいは子供から大人まで美味しくいただけるでしょう。

人気の秘密であるフレーバーは全部で4種類。梅味、レモン味と定番のフレーバーだけでなく、ブルーベリー味とサイダー味と珍しいフレーバーが用意されています。
最近は、塩レモンキャラメル味も販売していますよ。

250粒入りの大容量タイプなので、1袋購入すれば暑い夏もひんやり過ごせるはず。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【6】明治 アクアサポート

アクアサポートは汗で失われがちな電解質を吸収できる経口補水液です。
ペットボトルタイプとゼリータイプがあります。味は爽やかなりんご風味。塩味も効いていて飲みやすいですよ。

スポーツで汗をかいた時や外で作業している時、乾燥した室内で長時間過ごしている時に補給したいですね。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【7】伊藤園 健やか 糀甘酒 缶

熱中症対策に甘酒がいいと知っていましたか。
飲む点滴とも言われている甘酒は栄養分がたっぷり含まれています。汗で失われやすい塩分や糖分も補給できますよ。

健やか 糀甘酒は、缶タイプの甘酒。国産米こうじを使用していて、優しい味わいに仕上げています。なので、酒粕独特のアルコール臭が苦手な方でも飲みやすいはず。

＜食べ物・飲み物＞おすすめのひんやりグッズ【8】大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン

経口補水液 オーエスワンは、TVCMで見かける機会も多い飲み物です。医療現場でも使用されています。

電解質が豊富に含まれているので、熱中症予防に最適。夏場の脱水症状にも適しているドリンクでもあります。

ペットボトルタイプ以外にもゼリータイプがあるので、飲みやすい方を選んでくださいね。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ7選をチェック！

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【1】Premium Nemu Nemu Animals Kamukamus

Premium Nemu Nemu Animals Kamukamusは、Lサイズのビック抱き枕。人気の「プレミアムねむねむ」シリーズのクールバージョンです。

キャラクターはステゴ、ティラノ、トリケラ、ジンベエサン、サップの5種類。どのキャラクターもゆるかわですね。サイズは多少変わっています。

全てのキャラクターのお腹部分に特殊なクール生地が使用されており、触るとひんやりして気持ちいいのがポイント。触り心地も抜群です。女性向けのプレゼントで喜ばれるひんやりグッズでもあります。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【2】白十字 FCやわらか水枕

FCやわらか水枕は、夏場の就寝時にひんやり感を与えてくれる枕です。氷の量次第で冷たさを変化させることも可能。

使い方は、寝る前に水と氷を入れるだけ。簡単に使用できるアイテムです。柔らかいウレタン素材なので、寝心地も文句ないはず。ゴムの臭いもしないのでゆっくり眠れるでしょう。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【3】触った瞬間ひんやり心地いい 敷きパッド

触った瞬間ひんやり心地いい 敷きパッドは、快適な睡眠へと導く寝室アイテムです。
暑い夏に最適なSOFTCOOL Extremeを使用しており、マットに触れた瞬間ひんやり感が全身に伝わってくるでしょう。

また、熱発散性が熱をこもりにくくしてくれます。敷きパッドの触り心地も良く、眠り心地もいいですよ。裏面がメッシュ生地なので汗をかいても問題なし。

丸洗い可能なので洗濯も楽ですね。カラーは、ブルーとネイビーの2色展開です。寝室のインテリアに合うカラーを選んでみてください。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【4】グラフィコ 踏んで消臭【フンデオ】

踏んで消臭【フンデオ】は、足で踏むだけでマッサージと冷感消臭できる消臭スプレー。
夏に外で歩き回って疲れた足や、汗でジメジメして臭いがこもっている時に使いたいアイテムです。

デコボコした部分に足を踏めば、消臭と除菌、冷却、マッサージの4つの機能を得ることができます。足が気持ちよくなるだけでなく、ひんやり感も体感できるでしょう。

玄関に置いておくと便利なので、夏だけでなくオールシーズン活用してみてはいかがですか。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【5】スリムコンパクトファン ノーマルカラー

スリムコンパクトファンは、持ち運びに便利なコンパクトサイズの卓上扇風機。

ACアダプター、USB、乾電池、どの電源タイプでも使用できます。ミニ扇風機にも関わらず、13枚の特殊な羽が心地いい風を送ってくれます。角度も100度と120度に変えられるので、シーンに合わせて風の向きが調節できますね。風量も3段階あります。

薄さが2.5cmほどなので立てて収納も可能。A5サイズのバッグにも楽々に入るので、室内だけでなく屋外でも役立つひんやりグッズですね。

カラーはホワイトとブラック、木目調カラーが販売されています。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【6】Liapom 涼感 UV加工 レギンス

Liapomのレギンスは接触冷感タイプ。履くだけでひんやり気持ちいいですよ。
ブラックカラーなので夏のファッションにも合わせやすいですね。10分丈と7分丈、5分丈、3分丈、1分丈から選べます。

また、ストレッチが効いているので、ヨガや山登りなどのアクティビティ時にも最適。吸水速乾とUV加工もされており、汗でベタつかず、紫外線対策もできますね。

＜室内用＞おすすめのひんやりグッズ【7】THERMOS(サーモス) 真空断熱タンブラー

THERMOS(サーモス)のタンブラーは、保温と保湿に優れているアイテム。夏場に冷たいドリンクを入れれば、長時間ひんやり感をキープしてくれます。いつ飲んでも冷たいのは嬉しいですよね。

しかも、結露もせず、氷が溶けにくいです。

温かい飲み物を入れた時は、外側が熱くならないので持ちやすいですよ。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ7選をチェック！

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【1】しろくまのきもち サマースカーフ

しろくまのきもちのスカーフは、何度でも使えるひんやりグッズ。スカーフを水に数分間浸して膨らまし、首元に巻けば冷気が感じられて気持ちいいですよ。

水場があれば屋外や室内、いつどこでも使用可能。カラーやデザインが豊富なので、ファッションの一部として使うことができますね。大人向けサイズとキッズサイズがあります。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【2】ミドリ安全 叩けば冷える瞬間冷却剤

叩けば冷える瞬間冷却剤は、その名の通り、袋を叩くだけですぐ使える冷却パック。
保冷時間は30分〜50分ほど。瞬時にひんやり感を味わうことができる人気グッズです。

持ち運びに便利なので、夏は1袋バッグの中に入れておくといいでしょう。アウトドア時やライブなど、夏のレジャーで大活躍すること間違いなし。使用後は蓄冷剤として再利用できます。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【3】桐灰 熱中対策 シャツクール 冷感ストロング

日差しが強いと歩いているだけで汗をかきますよね。通勤や通学で目的地に着く前に汗ダクダクな方も多いはず。

熱中対策 シャツクール 冷感ストロングは、お出かけ前に衣類の上からシュッと吹きかけるだけ。衣類を冷感コートしてくれます。

すると、外に出て汗をかいてもひんやり感を味わうことができるのです。爽やかなミントの香り付き。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【4】SPICE OF LIFE WFan ダブルファン ハンズフリー

SPICE OF LIFE WFanのポータプル扇風機は、首にかけるだけ。手で持つ必要がないひんやりグッズです。

USBポートで充電するタイプで、フル充電すれば最大7時間使用することができます。
扇風機の向きは最大180度回転するため、好みの方向に向けられますよ。

また、首にかけるので重さを感じるのではないか……と心配になる方もいるかもしれません。しかし、約225gと軽量なので安心ですね。

カラーは全部で24色あり、『新世紀エヴァンゲリオン』とコラボしたアイテムや表と裏でカラーが異なるおしゃれなタイプも登場しています。
きっと好みのカラーやデザインに出会えるはずです。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【5】COOL CORE(クールコア) SUPER COOLING TOWEL

COOL CORE(クールコア)のタオルは、冷感メカニズム「COOLCORE」テクノロジーを採用したひんやりグッズです。

タオルを水に濡らして振れば何度でも冷たくなります。UVカット機能もあるハイテクなタオル。首に巻くだけで紫外線対策もできてしまいますね。

また、抗菌仕様なので汗をかいても臭いが気にならないでしょう。

1つ持って入ればずっと使い続けられるお得な商品です。洗濯機で簡単に洗うこともできます。

シンプルなデザインでカラーも豊富。女性でも気軽に使うことができますね。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【6】白元アース どこでもアイスノン ジェットコールド せっけんの香り

白元アースのどこでもアイスノンは、服の上から使用するひんやりグッズ。
外に出かけた際、汗が気になるタイミングでスプレーするだけ。ジェット冷気が瞬時に冷却してくれますよ。

携帯サイズなので持ち運びも楽ちん。透明ボトルなので残量もすぐ確認できます。
消臭機能がある爽やかなせっけんの香り付きです。

＜屋外用＞おすすめのひんやりグッズ【7】マジクール マイファンモバイル

マジクール マイファンモバイルは、TV番組で取り上げられたこともあるひんやりグッズです。
首にかけて使う携帯型扇風機で、首元にピンポイントで風を送ってくれます。上向き仕様なので、首以外には冷気を届けれくれない点がデメリットかもしれません。

しかし、卓上型にすれば気になる部位に風を届けてくれますよ。
連続稼働20時間なので、1日中使い続けることができますね。軽量かつ薄型なので首にかけていても負担になりにくいでしょう。

カラーはホワイト、ブルー、ピンク、グリーン、エメラルドブルー、ラズベリーピンクから選べます。

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ5選をチェック！

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ【1】PRIOR(プリオール) クール美つやＢＢスプレーＵＶ ５０ｄ

夏場は汗が流れてメイクが崩れしてしまいがちですよね。ファンデーションがドロドロになってしまったり、何度もメイク直ししなければならなかったりすることも……。

PRIOR(プリオール)のファンデーションは、ひんやり感を感じられるコスメ。メイクしつつもマイナス5度の冷感が肌を引き締めてくれますよ。

しかも1本でUVカット、収れん、化粧下地、ファンデーション、おしろい、美容液、肌色コントロールの役割を果たします。時短メイクが可能になりますね。SPF50+PA++++と高い紫外線防止効果にも期待できます。

カラーは明るい肌色と自然な肌色の2種類。店頭で試してから購入するのがいいでしょう。

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ【2】オーシャンパシフィック スパークリングジェル CLASSY

オーシャンパシフィック スパークリングジェルは、スプレータイプの収れん化粧水。
顔につけるとマイナス30度の炭酸ジェルがパチパチと弾け、ひんやり感が感じられます。メントール配合のジェルが火照った肌にリフレッシュ感を与えてくれますよ。

保湿成分も配合されており、夏のインナードライ肌やアフターケアにぴったりです。

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ【3】SEA BREEZE(シーブリーズ) Deo&Water

SEA BREEZE(シーブリーズ)のDeo&Waterは、メントール配合の制汗デオドラントウォーター。
汗ばんだ肌につけるだけでひんやり感とすっきり感が感じられますよ。汗と嫌な臭いを抑えてくれるでしょう。

香りの種類は豊富ですが、人気なのがスプラッシュマリン、せっけん、シトラスシャーベットです。

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ【4】BOBBI BROWN(ボビイ ブラウン) ハイドレイティング ウォーター フレッシュ クリーム

BOBBI BROWN(ボビイ ブラウン)から発売されているひんやりコスメは、ジェルタイプの保湿クリーム。

ひんやりしたみずみずしいテクスチャーは、うるおい感のあるふっくら肌に仕上げてくれます。アルコールフリーなので敏感肌の方でも使いやすいでしょう。

日焼けした後の肌に使用すると気持ちいいですよ。

＜コスメ＞おすすめのひんやりグッズ【5】skinvill(スキンビル) ホット＆クールクレンジングジェルHC ライム×ハーバルミントの香り

skinvill(スキンビル)の夏限定ひんやりコスメがホット＆クールクレンジングジェルHC ライム×ハーバルミントの香りです。

温冷感ジェルが毛穴汚れをすっきり取り除いてくれます。ウォータープルーフの日焼け止めもオフできますよ。

肌になじませている時にじんわり温まり、汚れを洗い流している時にひんやり感を感じられます。

W洗顔不要で、マツエクでも使用できるのもポイント。

ベタつき肌が気になる方や冷房を多用する方、汗っかきの方におすすめのクレンジングです。
また、毛穴の黒ずみや大人ニキビ、毛穴のつまりなどにもアプローチしてくれるでしょう。