2018.01.12

どこでも簡単に出来ちゃう「顔ヨガ」で小顔をGET！

普段使わなくて凝り固まっている表情筋を動かす「顔ヨガ」なら簡単に小顔をGET出来ちゃう！？顔ヨガは一度マスターしていたら、場所を問わずどこでも出来ちゃうし、お金もかからないので、とってもオススメ！「忙しくてエステに行ったりする時間なんてない！」って人も、無理なく続けられそうなのも嬉しいですね。今回は「顔ヨガ」を悩み別でレクチャーします♪今日からさっそく始めちゃおう！

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【目次】

顔がさらにシャープになった！と話題の「顔ヨガ」でゆるみ&たるみ知らず小顔をGETしよう

顔ヨガは、普段使わない筋肉を意識的に動かして顔の筋肉を引き締めるだけでなく、表情筋が柔らかくなるので、表情の印象もガラッと変わります。前よりも「笑顔が素敵だね」って言われることも増えて、気になる彼からのお誘いも増えちゃうかも？なんて嬉しいことも起きそうな予感…♡

スマートフォンの見過ぎやストレスなど、現代女性が抱えがちな悩みによって、固まりやすくなっている筋肉を毎日ほぐしてあげることで、顔周りもスッキリし、いつもリラックスした状態を保つこともできる。

そんな嬉しいことづくしな「顔ヨガ」は、動かし方をマスターして、いつでもどこでもできるようにしておくのが○
ではさっそく「顔ヨガ」のコツをレクチャーしていきます！

口角挙筋を動かし笑顔の素敵な顔に

口角を左右アップ&ダウンさせて、口角挙筋を動かしほぐしていきましょう！口角スムーズに動くようになれば、素敵な笑顔が作れますよ。

目元のたるみに効果的な「目ワイパー」

正面を向いて目をぱっちり開いてください。目線を右→上→左→下と円を描くように目線をずらし、目の周りの筋肉を刺激。

https://www.youtube.com/watch?v=R_EdojZjPkM

口をOの形に開いて、目線は正面から上にずらし、上下を伸ばしていきましょう！

顔周りのたるみに効く「ひっひっひー」のポーズ

顔は正面を向いたままデコルテに手を重ね、軽く下へ重心を。そのまま「ひっひっひー」と発しながら、アゴやバスト周りの筋肉が引き上がっているのを実感しながら、5セットほど繰り返しましょう！
そのあとは重ねた手を逆に変えて、同じ動きをもう5セット繰り返してね。

普段つかっていない目の奥の筋肉を動かし目を大きく！「おでこロック」

肘をしっかり上げ、小指が眉の筋肉の上に位置するように額に手を当ててください。そのまま眩しいものを見るかのように目を細め、目の奥の筋肉とまぶたの筋肉が刺激されているか意識しながらぎゅーっと力を入れて。
そのまま目の奥の筋肉を使いながらぱっちりと目を前に開けて。

眼球を支える眼輪筋とまぶたの筋肉を鍛えることによって、目をぱっちりと大きくするエクササイズです。