ダメージが出やすい秋こそ見直したい「ヘアケア法」

優しく洗い流す、シャンプー選びは重要

一般的によく見かけるシャンプーは大きく分けて高級アルコール系、石けん系、アミノ酸系の３つの種類に分かれます。

私たちが普段ドラッグストア等でよく見かけるのは、高級アルコール系のタイプのものが多く、それらはお手頃な価格ではあるのですが、「石油から作られれる石油系界面活性剤」が多く含まれています。

ですのでお値段は少し上がってしまうかもしれませんが、できれば植物由来の天然成分であるアミノ酸を使用しているシャンプーを選ぶのがベストです。

アミノ酸系のシャンプーは、刺激が低く適度な洗浄力があるので、必要な皮脂まで落としてしまうなんていう心配がないです。
またアミノ酸が含まれている事によって、傷んだ髪にアミノ酸が吸着し保湿する効果が期待できるので、地肌や頭皮環境を整えてくれます。

ただ他の種類に比べて洗浄力が低く、十分に汚れが落としけれず炎症を起こしたりする可能性もあるので、自分の髪質にあったタイプのシャンプーを選ぶようにしましょう。

頭皮マッサージをして血行促進

マッサージやツボ押し、ブラッシングをして優しく頭皮に刺激を与えて、血行を良くしよう。

シャンプーする時に、頭全体を手で包み指圧していくだけでもだいぶ血行は良くなります。
美容院で受けるヘッドマッサージをイメージして、程よい圧力で頭を気持ち良く刺激してあげましょう。

髪に潤いを。オイルで保湿ケア

　

オイルを手のひらにとり、髪の地肌につけるようにして軽くマッサージしましょう。
指の腹を使って指圧すると、程よい刺激を頭皮に与えることができます。

シャンプーやコンディショナーをする前に行うと良いでしょう。

定期的に週１〜２回ぐらいはオイルで保湿マッサージをしてあげて。

食生活も髪に影響します

髪の毛はタンパク質でできているので、なるべく日頃から良質なタンパク質を摂取するように努めましょう。

普段私たちの食生活で口にしているもので、肌から出る皮脂や髪質に大きく変化を与えます。
栄養バランスが取れた食事をすることで、しなやかで健康的な髪をキープしましょう。

秋はいろいろと髪に負担がかかりやすい時期なので、頭皮ケアはもちろん、普段の食事の見直しも大事。念入りなヘアケアを心掛けて、すくすくと美しい髪に育てよう。