鼻筋が太い原因は？メイクやアイテムなど鼻筋をスッキリさせる方法

「鼻筋が太いのが悩み」という女性は多い

顔のパーツの形や大きさ、パーツの配置のバランスなどの顔立ちは、個人によって異なりますが、それぞれの良さがあるものです。しかし、一方では、他人の顔を羨ましいと感じたり、自分の顔にコンプレックスを抱いている方も珍しくありません。

中でも、顔のお悩みになりやすいのが、鼻の大きさや高さです。美人の条件の一つにもなっているのは、尖ったような高い鼻先です。また、細くシャープな鼻筋も、顔を美しく見せてくれるパーツとして憧れている方も多く、「鼻筋が太い」とお悩みの方は少なくありません。

鼻筋が太いと、鼻の存在感が増して見え、貫禄が出ますので、男性は鼻筋が大きい顔立ちの方が凛々しく見えます。しかし、女性の場合は、鼻筋が太いと、やや男性的で重みのある印象になってしまいますので、シャープで華奢に見せたい女性にとってはコンプレックスになることがあります。鼻が小さい方が幼く見えるというメリットもありますので、若く見せたい女性にとっても、鼻筋の大きさが悩みになることがあります。

■鼻筋が太いとはどういうこと？

そもそも「鼻筋」とは、「鼻根」「鼻背」「鼻尖」の3つの部位を指すのが一般的です。具体的には、

・鼻根：眉と眉の間にある鼻の付け根の部分
・鼻背：鼻根から鼻先の部分
・鼻尖：鼻先の高くなった部分

のことです。

「鼻筋が太い」と感じるのは、「鼻根」から鼻先までの「鼻背」までの鼻筋が太く横に広がって見える場合です。

鼻筋が太くなるのは、鼻の中心部分にある鼻の骨が太い場合です。また、鼻の骨が太くない場合でも、鼻の表面を厚い皮膚が覆っていたり、鼻に脂肪が付いている場合は、鼻筋が太くなる傾向があります。

■団子鼻で鼻筋が太く見えることも

また、鼻は、小鼻の中心部分にも「大鼻翼軟骨」や「鼻中隔軟骨」という骨が入っており、鼻尖を形成しています。したがって、大鼻翼軟骨が鼻の中央で離れて、左右に広がると、小鼻が横に広がった団子鼻になり、鼻筋が太く見えることがあります。

また、大鼻翼軟骨を覆っている皮膚や脂肪が多い場合も、小鼻が大きく見えますので、団子鼻になり、鼻筋が太く見えることがあります。

鼻筋が太いお悩みを解消！鼻筋を細くする方法

■口呼吸をしない

鼻筋が太くなる原因として挙げられることが多いのが「口呼吸」です。何らかの理由で鼻で呼吸をせず、口で呼吸するのが習慣になると、口や鼻の周りの筋肉が衰えてしまいます。すると、たるみの原因になるだけでなく、小鼻も横に広がって団子鼻になり、結果として鼻筋が太く見えます。

したがって、口呼吸をしないようにするだけでも、小鼻が広がるのが予防できます。鼻詰まりが原因で口呼吸をしてしまう方は、鼻の詰まりも改善するのがおすすめです。

■ダイエットをする

鼻の骨の上には脂肪が付いています。したがって、鼻の穴が小さくても、鼻に付いている脂肪が厚くなると、当然鼻筋や小鼻が大きく見えてしまいます。

したがって、ダイエットをして脂肪を減らすことで、鼻が細く見えるようになりますよ。

ダイエット方法としては、程よい食事制限と、適度な運動を取り入れるのがおすすめです。過度に食事制限をしても、その場では体重が落ちますが、食事を元に戻すとリバウンドしてしまい、かえって痩せにくい体質になってしまいます。特に、鼻の周辺に付いた脂肪は落ちにくいので、鼻のダイエットをするためには、長い期間継続できるような緩やかなダイエットが効果的です。また、食事制限だけでは、ダイエットには限界があります。したがって、2日～3日に一度、15分程度の筋トレをするのがおすすめです。無酸素運動の筋トレをすることで、筋肉量がアップし、代謝も上がりますので、太りにくい体作りに役立ちます。もちろん、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動も、シェイプアップに効果的ですよ。毎日1駅歩く程度の緩やかなウォーキングから始めてみましょう。

そして、顔のたるみによって小鼻が広がり、鼻筋が太くなっている場合は、顔のたるみを改善するような鼻周辺のトレーニングも取り入れたいですね。鼻周りの筋肉の鍛え方は簡単です。鼻に力を入れてギュッとすぼめたら、その後力を抜いて顔の表情を元に戻すだけです。これを1日100回程度行いましょう。スマホやテレビを見ながらでもできますし、バスタイムに行うのもおすすめですよ。ただし、筋肉が付きすぎると、かえって鼻が目立ってしまったり、鼻筋が太く見えてしまうことがありますので注意しましょう。

■マッサージで鼻をスッキリ

鼻筋が太いとお悩みの方の中には、むくみが原因となり、鼻筋が太くなっているケースもあります。そのような場合は、むくみを改善することで、小鼻を小さくすることができますし、鼻筋がスッキリ細く見えるようになります。

ただし、鼻や鼻周辺だけのむくみをピンポイントで取ることはできませんので、フェイスやボディにもアプローチするようなむくみ対策を行うのがおすすめです。フェイスラインも引き締まりますので、横顔美人になりたい方にもおすすめです。

例えば、マッサージは、顔や体のむくみを改善する効果的な方法です。マッサージをすることで、フェイスやボディに溜まった老廃物や余分な水分などを排出しやすくなります。

その他にも、食事制限をする際に、むくみの原因となる塩分や糖分を控えるのもおすすめです。代謝アップやむくみ解消をサポートしてくれるビタミンやミネラルを多く含む食品を摂るのもいいですね。特に、バナナやアボカドのような「カリウム」を多く含む食べ物がおすすめです。

お酢やレモンなどに含まれる「クエン酸」を摂取することも、むくみ改善に役立ちます。

その他にも、お通じが滞ってしまうと、代謝がダウンしたり、むくみの原因になります。したがって、野菜や海藻類、キノコ類のような食物繊維を多く含む食品を摂ったり、体が冷えにくい常温の水をこまめに飲むのも便秘改善になり、むくみの解消に効果的です。

また、食事だけでなく、適度な運動を取り入れるのがおすすめです。運動をして汗をかくことでダイエットにもなりますが、同時にデトックスもでき、むくみ改善にアプローチしてくれます。運動が苦手な方は、お風呂やサウナで汗をかくようにするのもいいですね。

■メイクで鼻を細見せ

そして、今日からすぐできる鼻筋を細く見せる方法としておすすめしたいのが、メイクです。

実際に鼻筋のサイズを変えることはできませんが、ノーズシャドウで影をつけ、ハイライトで高さを出すように見せることで、鼻をシャープに見せることができますよ。

■鼻矯正グッズを使う

鼻筋が太い原因は、鼻の骨が大きいことが多く、鼻の骨の大きさは遺伝の影響を受ける傾向があります。しかし、鼻の骨はやや柔らかい軟骨で形成されている部分もありますので、時間をかければ少しずつ鼻の形を矯正できます。

鼻を高くスリムに矯正するアイプチの「鼻プチ」の「鼻栓」や「ノーズクリップ」などを利用するのも、おすすめの鼻筋を細くする方法です。

鼻の形を変える場合は時間がかかるものが多いですが、国内外を問わず人気のアイテムです。

■美容整形

すぐに鼻筋を細くしたい方や鼻の形を変えたい方は、美容整形をするという方法もあります。

ただし、手術の種類により差はありますが、美容整形は費用もかかりますし、痛みもあります。また、鼻が思い描いていたような形にならない可能性もあるというリスクもあります。

さらに、美容整形の手術後は、腫れや内出血が治り、日常生活を送れるようになるまでダウンタイムがあります。場合によっては、1週間～2週間程度ギプスを装着して過ごさなければいけないケースもあります。

また、美容整形後は、鼻に衝撃を与えないように十分注意しながら生活しなくてはいけないというデメリットもあります。

したがって、まずは生活習慣を見直し、マッサージやメイク、鼻矯正グッズなどを利用して、自力で鼻筋を細くするようにアプローチしてみるのがおすすめです。

鼻筋が太い方におすすめのマッサージ

鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのマッサージは、どれも簡単です。

マッサージは、毎日継続することが大切ではありますが、マッサージをしすぎてしまうと、鼻の骨を傷めてしまったり、鼻の骨が歪む危険があります。また、強い力で擦りすぎてしまうと、鼻の皮膚がかえって厚くなったり、肌トラブルの原因にもなってしまいますので注意したいですね。

■鼻筋が太い方におすすめのマッサージ【1】鼻筋マッサージ

①両手の人差し指と中指で小鼻を覆って鼻の穴を閉じましょう。
②そのまま小鼻を上下に50回優しく揺らしましょう。
③次に、両手の人差し指と中指を小鼻の縁に乗せましょう。
④4本の指をそのまま眉間の鼻根に向かって優しくスライドさせましょう。
⑤③～④を30回程度行いましょう。

■鼻筋が太い方におすすめのマッサージ【2】鼻先を高くするマッサージ

①鼻の中間辺りにある鼻骨(鼻の上部にある硬い骨)の両脇にあるくぼみに両手の人差し指を置きます。
②次に鼻が高くなるようにイメージしながら、両手の人差し指を顔の前にスライドさせましょう。この時、人差し指を鼻に沿うようにして当てて、小鼻も一緒に顔の中央に向かって押していきます。
③5分間行いましょう。

■鼻筋が太い方におすすめのマッサージ【3】デトックスマッサージ

①老廃物が溜まりやすい鼻の下を指の腹で押すようにしてマッサージします。右の口角の上辺りから左の口角の上に向かって指を移動させ、ゆっくり揉みほぐしましょう。鼻の下の右から左へ3回マッサージを行いましょう。
②次に左手の親指と人差し指で鼻根(目頭のやや上)を摘まみます。右手は親指と人指し指で鼻の穴を閉じるようなイメージで小鼻を摘まみます。
③そのまま左手はつむじに向かって鼻を押します。この時、右手はやや下に向かって前方向に引っ張りましょう。
④そのまま30秒間キープしましょう。

鼻筋が太いことをカバーするメイク方法

■鼻筋を細く見せるメイク方法

鼻筋が太いとお悩みの方は、鼻筋を細く見せるようなメイク方法を取り入れるのもおすすめです。

例えば、鼻のサイドにノーズシャドウやシェーディングで影をつけ、鼻筋の中央にハイライトをのせると、鼻がシャープで立体的に見えるのでおすすめです。

メイクの手順は、

①ノーズシャドウを鼻根にのせていきます。この時、眉頭と眼球の上のくぼみから逆三角形になるように、徐々にノーズシャドウの幅を狭くしていきましょう。目頭と平行になる位まで入れましょう。鼻頭から鼻筋に沿って斜めにカットされたブレンディングブラシをカーブさせるようにするとナチュラルに仕上がります。

②次に、鼻の先にV字になるようにブレンディングブラシでシェーディングをのせ、鼻先が尖っているように見せましょう。

③そして、小鼻の脇にもノーズシャドウを軽くのせて小鼻をスリムに見せましょう。

④さらに、パール系のハイライトを鼻根の中心に入れます。ハイライトを使用する際は、細い筆を使用するのがおすすめです。

ただし、ハイライトは、目頭と平行になる辺りから頬の高い位置と平行になる位(鼻の中間)まで細いラインを描くように入れましょう。

小鼻の中心にはハイライトを入れませんが、鼻先のみに少しだけハイライトを乗せ、立体感をアップさせましょう。

⑤最後に、ベースカラーに近いハイライトを鼻筋のサイドに入れます。小鼻の上から目頭と平行になる当たりまで徐々に細くなっていくようなイメージで、三角形を描くように入れましょう。

⑥全体のバランスを見て、光と影が自然に見えるように馴染ませたら完成です。馴染ませる場合は、鼻の中心から脇に向かってぼかしましょう。

■鼻筋が太いとお悩みの方のNGなメイク方法

鼻筋をシャープに見せるメイクをする場合、注意したいこともあります。

■光と影はセット

例えば、シェーディングやノーズシャドウなどの影を作ってくれるダークカラーのコスメと、顔に高さを出してくれるハイライトは、セットで使用するようにしましょう。

どちらか一方のみを使用すると、鼻筋が細く見えにくくなったり、不自然に見えることがあります。また、光と影を作ってコントラストを出すことで、よりナチュラルに立体感を作ることができますよ。

■ノーズシャドウはナチュラルに

鼻筋に影を付け、鼻筋を細く見せてくれるノーズシャドウですが、眉頭から小鼻までしっかり入れてしまうと、舞台メイクのようになってしまい、不自然に見えます。また、ノーズシャドウを長く入れることで、鼻がかえって強調され、鼻が目立ってしまいます。ノーズシャドウは、鼻根付近と小鼻付近に使用する程度でOKです。

■ノーズシャドウのカラーも重要

また、ノーズシャドウやシェーディングを使用する場合は、カラーも重要です。肌やベースメイクの色に近いノーズシャドウやシェーディングですと、馴染みやすい反面、鼻筋を細く見せる効果は低くなります。しかし、色が濃すぎると、今度ははっきり影ができてしまうので、不自然に見えたり、鼻が目立ってしまうので注意したいですね。

■ハイライトも使い分けを

そして、ハイライトを使用する場合にも、カラーは重要です。鼻筋に細く入れるハイライトは、白っぽいものでOKです。しかし、鼻筋のサイドに入れるハイライトは、肌馴染みの良いややベージュっぽい色合いのものを使用すると、ナチュラルな仕上がりになります。

ハイライトも入れすぎないように注意しましょう。

■チークやリップも活用

その他にも、鼻にコンプレックスを抱えている場合は、鼻以外のパーツのメイクも重要です。

例えば、鼻筋を細く見せたいからといって、鼻だけばっちりメイクを施してしまうと、鼻が目立ってしまい、逆効果になることがあります。

しかし、アイメイクやリップメイクを施せば、目や口の存在感が増し、鼻以外のパーツも注目されやすくなります。

また、チークで顔に血色感を加えて華やかな印象にすれば、鼻から目を逸らすことができますよ。

鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ

最後に、鼻筋の太さをカバーするおすすめのコスメを紹介します。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【1】WHOMEE(フーミー)の「フーミー　ちっちゃ顔シャドウ」

鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのシェーディングは、WHOMEE(フーミー)の「フーミー　ちっちゃ顔シャドウ」です。

テレビや雑誌にと引っ張りだこの人気ヘアメイクアップアーティストのイガリシノブさんプロデュースのWHOMEEは、メイク初心者さんからメイク好きさんまで愛用している方が多いですよね。

重ね塗りすることでカラーの濃さの調整ができるので、ノーズシャドウとして使用している方も多いですよ。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【2】KATE(ケイト)の「デザイニングアイブロウ3D」

KATE(ケイト)の「デザイニングアイブロウ3D」も、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメです。アイブロウですが、プロもノーズシャドウとして愛用している方が多い人気アイテムです。

リーズナブルな価格ですが、3色入っていますので、自分に合ったカラーを作りやすいのが魅力。眉と鼻で同じコスメを使用することで統一感も出しやすいですよ。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【3】CEZANNE(セザンヌ)の「ハイライトスティック　01パール入りホワイト」

プチプラコスメが大人気のCEZANNE(セザンヌ)の「ハイライトスティック　01パール入りホワイト」は、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのハイライトです。

スティックタイプなので、肌に密着しやすいですが、仕上がりはサラサラになります。細かいパールがふんわり光沢をアップして、ナチュラルに顔の立体感をアップしてくれますよ。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【4】laura　mercier(ローラ　メルシエ)の「マットラディアンス　ベイクドパウダー　ハイライト01」

laura　mercier(ローラ　メルシエ)の「マットラディアンス　ベイクドパウダー　ハイライト01」も、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのハイライトです。

肌馴染みの良いカラーで、極微細なパールがたっぷり入っていますが、程よくマットな仕上がりになるので、自然な美しいツヤ肌を作ってくれるアイテムです。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【5】LUNASOL(ルナソル)の「スタイリングアイゾーンコンパクト」

LUNASOL(ルナソル)の「スタイリングアイゾーンコンパクト」は、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイブロウです。

ライトベージュからダークブラウンまでの5色1セットになったパレットです。

アイブロウではありますが、アイシャドウやアイライナーとして使用したり、ノーズメイクにも使えるアイテムです。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのコスメ【6】IPSA(イプサ)の「デザイニング フェイスカラーパレット」

IPSA(イプサ)の「デザイニング フェイスカラーパレット」も、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのパレットです。

ハイライトカラーとシェーディングカラーの他、チークカラーもセットになった4色が1つのパレットに入ったアイテムです。おうちでのメイクはもちろん、外出時やお泊まり、旅行などの際に携帯しやすいのが魅力です。

カラーバリエーションが豊富で、自分の肌に合ったカラーをセレクトできるのが嬉しいですね。

鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイテム

鼻筋が太いとお悩みの方は、鼻矯正グッズの「鼻プチ」を使うのもおすすめです。「鼻プチ」とは、目を二重に矯正するアイプチの鼻バージョンとして人気を集めている鼻の矯正アイテムです。鼻矯正アイテムは、さまざまな種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまうものです。

■鼻矯正アイテムの選び方

鼻プチグッズといえば、1日15分以上鼻を挟み、鼻を細く高く矯正する洗濯バサミのようなノーズクリップや鼻栓が定番です。ただし、アイテムによってバネの強度は異なります。

また、鼻プチの中には、鼻の穴の中に入れて小鼻を変形させ、鼻を高く美しく見せるアイテムもあります。

鼻矯正グッズを選ぶ際には、自分の目的に合ったデザインや形状、サイズのものを選びたいですね。外国製の鼻プチは日本人の鼻には大きすぎるというケースもあるので、テスターや口コミもチェックしましょう。

その他にも、鼻矯正グッズを選ぶ際には、使用している素材にも注目したいですね。例えば、鼻を挟んで矯正するノーズクリップや鼻栓の場合、シリコン製のものは、弾力はあるので、痛みは少ないのに壊れにくいのでおすすめです。硬い金属製のものは、調整がしにくく、人によって痛いと感じたり緩いと感じるケースがありますが、しっかり鼻をホールドしてくれます。ただし、金属アレルギーの方は、金属アレルギーが起こりにくいチタン製がおすすめですね。

鼻の穴の中に入れる鼻プチの場合は、スティック状の鼻プチを鼻の穴の中で突っ張らせて鼻の形状を変えますので、透明で柔らかいものですと、他人から気づかれにくく、鼻に負担もかかりにくいですね。鼻の穴が影になるので、ブラックの鼻プチも目立ちにくいですね。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイテム【1】Maveniの「鼻筋美容師」

Maveniの「鼻筋美容師」は、鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのノーズクリップです。

シリコン製のパッドが優しく鼻をホールドして、高くシャープな鼻になるようサポートしてくれます。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイテム【2】Speedo(スピード)の「ノーズクリップ」

プロも愛用しているスイムウェアブランドのSpeedo(スピード)の「ノーズクリップ」は、水泳時に使用する鼻栓ですが、鼻筋が太い方の鼻矯正グッズとしてもおすすめです。

パープルやレッド、ブルーなどのカラフルな色が揃っていますし、リーズナブルな価格も魅力です。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイテム【3】Panda Brother(パンダブラザー)の「寝ながら美鼻」

鼻矯正用のノーズクリップは、1日に使用できる目安時間は15分～30分程度です。したがって、鼻の軟骨の形状を変化させるのは時間がかかるものです。

しかし、Panda Brother(パンダブラザー)の「寝ながら美鼻」のような、就寝中に着用できるノーズクリップでしたら、長い時間使えますので、太い鼻筋や団子鼻を効率よく矯正しやすいですね。

鼻の穴部分に空気穴が開いていますので、息苦しくないのも魅力です。

■鼻筋が太いとお悩みの方におすすめのアイテム【4】素数の「マジックプチノーズ(V)」

太い鼻筋を今すぐシャープに見せたい方におすすめしたいのが素数の「マジックプチノーズ(V)」のような、鼻の穴の中に入れる鼻プチです。

XS、S、Mの3サイズがセットになっていますので、自分の鼻に合ったスティックを装着できるのが便利ですね。