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毎日の生活に取り入れて。「朝夜1分」簡単リンパマッサージ



リンパマッサージは、毎日継続的に行うことでだんだん効果が出てきます。
リンパの流れを良くすると、むくみが取れるだけではなく、化粧ノリやストレス解消などといった効果も!
毎日歯を磨く感覚と同じように、生活の習慣の一部に取り入れてみてください。


今回は時間も取らず、1分で簡単にできるリンパマッサージをご紹介します。


まぶたのリンパマッサージ




人差し指か薬指の指の腹を使って、目頭から目尻に、まぶたの上をそっと優しく老廃物を流していきましょう。


目尻のところで軽く押し上げるようにするのも効果的です。


目の周りの皮膚は特に薄く、デリケートな部分なので、強くこすったりせず優しく流してください。


アイクリームやオイルを使うと、滑らかに滑り、よりマッサージの効果があげられます。


目の下のリンパマッサージ



目の下もまぶたと同じように、人差し指か薬指の指の腹を使って優しく老廃物を流しましょう。


だいたい10往復ぐらいで大丈夫です。


またまぶた同様、皮膚が薄い部分なので丁寧に優しくマッサージしてあげて。


目尻から鎖骨にかけてリンパマッサージ



眉尻から耳前、首の頸部リンパ節を通って、最後は鎖骨のリンパ節に流していきます。


特に顔のリンパが集まる場所が、耳の下にある「耳下腺リンパ節」。
そこを重点的にほぐして、鎖骨に向かって流してあげるとより顔の老廃物が流れ、すっきりとした印象に。



お風呂上がりの体が温まっている時や、ホットタオルを置いた後は、血液の巡りもよくなっているので、よりマッサージの効果がUPします。
また美容成分配合のアイクリームなどを使用してあげると、浸透性も高く、保湿や美容ケアもしっかりでき、むくみもしっかり取れるので一石二鳥ですね。


上の点も踏まえつつ、マッサージしてあげると効果がより見えてきて、毎日のマッサージが楽しくなるので、ぜひ一緒に実践してみる価値あり!


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